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    鐘南山保持健康的“秘密配方”和“重要基石”,都在這里了!

    2020-02-10 10:35:35

    來源: 作者:
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    人民相信鐘南山

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    ? ? ?“鐘南山說動才動”“如何洗手要聽鐘南山的”“鐘南山教你正確摘口罩”……鐘南山院士成為了近期的“全民偶像”。有人評價說:“鐘南山說一句話,比別人說一百句話都管用,因為他是敢說真話、實話的院士、國士!”

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    健身配方的秘密

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    ? ? ?2020年1月20日,國家衛健委高級別專家組召開發布會,鐘南山院士任專家組組長,再次掛帥。再次出現在大眾關注視野中的鐘南山院士,依舊神采奕奕,身體健碩。1936年出生的鐘南山院士已經84歲了,但他的身體狀態十分健康,根本不像耄耋之年的老人。此前,他曾在某節目中透露了自己的“健身配方”:先是快走,然后是跑步,一共20到25分鐘;然后做拉力和2到3組雙杠,每次做15到20下;之后是仰臥起坐和單杠。這就是鐘南山院士保持健康體魄的“秘密配方”——“5個動作40分鐘”。

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    勇往無前真國士

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    ? ? ? 多年的健身,保持健康的體魄,讓鐘南山院士有足夠的精力在防控新型冠狀病毒肺炎的“戰役”中奮勇向前:廣州、武漢、北京……從1月中旬到現在,近二十天的時間里,鐘南山院士的腳步從未停歇。

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    ? ? ?深入醫院調研、參加疫情防控會議、接受各路媒體采訪……在醫院,在會場,在路上,鐘南山院士忙碌的背影從不間斷。

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    ? ? ? 召集專家科研攻關、帶領專家遠程會診、指導民眾科學防護……從預防措施到重癥會診,從病毒來源到治療藥物,鐘南山院士又急又憂的心從未放松絲毫。

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    ? ? ? 鐘南山院士常掛在嘴邊的話是“我不過是一個看病的大夫”,他始終站在治病救人的一線,他最為關心的就是民眾的健康。

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    我的健康我做主

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    ? ? ? 關于健康,鐘南山院士有自己的理解:

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    有了健康并不等于有了一切,但沒了健康就等于沒了一切。

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    健康就像一顆空心玻璃球,一旦掉在地上就會粉碎,就一切化為烏有。

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    生命有限,健康無價。

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    健康是條單行線,只能進不能退。

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    人應該學會關愛自身健康,提高自我保健意識。

    …………

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    ? ? ? 為使大家進一步關注自身健康問題,養成良好的生活方式,保持健康的身心狀態,鐘南山院士結合自己幾十年的從醫經驗,將自己對健康的理解和對人們的建議總結成《鐘南山談健康》一書。

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    ? ? ?《鐘南山談健康》共分為上、中、下三篇。在上篇“關于健康”中,鐘南山院士從自身經歷和經驗從發,談到了健康的重要性和現代人的亞健康狀態以及不同年齡層的健康狀況。?

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    ? ? ? 在中篇“健康由健康的生活方式決定”中,鐘南山院士指出健康受內外兩方面、五大因素影響,其中個人生活方式是最重要的外部因素,“最好的醫生是自己”,因此個人要選擇好、控制好自己的生活方式,更要改變不良的生活方式。

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    ? ? ? 在下篇“健康的五大基石”中,鐘南山院士以其幾個主要健康報告為藍本,總結了健康的五大基石——心理平衡、合理膳食、戒煙限酒、適當運動和早防早治。

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    ? ? ? 針對新型冠狀病毒肺炎,鐘南山院士還特別多次強調,普通民眾要提高警惕,切實做到:

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    ? ?有鐘南山院士,是家國之幸,是人民健康之幸!天佑中華,愿肺炎疫情早日過去,愿這場戰役早日勝

    利,愿人們都平安健康!

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